Tyto kurzy směřují k získání rekvalifikace, specializace či k rozšíření již získaného odborného nebo občanského vzdělání. Radu Vám poskytnou Centra Uznávání a celoživotního učení v krajích ČR.
Nabídka kurzů je obohacena o portál Ministerstva práce a sociálních věcí DAT CZ.
Vzdělávací program: Time a stress management - DAT
Tento program byl převzat ze systému DAT CZ.
Profil absolventa
Charakteristika programu
Pojetí a cíle:
Charakteristika obsahu:
LEKTOR Mgr. Martina Landová - lektorka a konzultantka manažerských dovedností CÍL Kurz je určen nejen pro manažery všech úrovní, vedoucí projektů, podnikatele a všechny lidi v dalších profesích, kteří potřebují trvale dosahovat vysoké pracovní výkonnosti, ale zároveň si chtějí udržet rovnováhu se svým osobním životem a zvládat psychicky náročné situace. OBSAH Jak plánovat a využívat čas Zloději času - co nám nejčastěji ubírá čas a energii Test našich zlodějů času, vyhodnocení Obrana času - jak se bránit vyrušení, umění říkat NE Efektivní plánování, stanovování priorit Rozdělení úkolů během dne a týdne, pravidlo důležité / naléhavé Časový snímek dne a týdne, rozbor, práce s termíny Jak si plánovat čas, typy plánů a užitečných pomůcek, rady a tipy pro tvorby plánů Realizace plánů v praxi - delegování úkolů a pravomocí pouze 1. den - time management Diagnostika stresu - stres a jeho příznaky, reakce na stres Zmapování obvyklých stresorů v osobním a pracovním životě Preventivní řízení stresu, první pomoc při akutním stresu Určení vlastního stupně stresové zátěže Mapa stresu - mysl, peníze, tělo, volný čas, práce, lidé Test míry stresu, vyhodnocení, sebepoznání Praktické techniky na uvolnění stresu Zvládání stresu - management stresu, zvládání zátěže Prevence stresu z dlouhodobého hlediska, jak si udržet „work – life balance“ pouze 2. den - stress management METODY A FORMA VÝUKY 2 denní workshop, výklad a praktický trénink, cvičení, relaxační techniky (autogenní trénink), aktivizační hry. LEKTOR Ing. Martina Landová- lektorka a konzultantka manažerských dovednostíPoskytovatel: AHA PR Agency, s.r.o. - DAT,
AHA PR Agency, s.r.o. - DAT
Na Pankráci
140 00
fax: 241 442 152
www: http://www.agentura-aha.cz
email: aha@agentura-aha.cz
IČ: 28216563
